Jesen je vrijeme kada je potrebno dodati ojačati imunitet i pripremiti se za nadolazeću sezonu gripe. S obzirom na to da se ove godine, osim standardne pripreme, trebamo brinuti i zbog zaraze koronavirusom, posebno je bitno ojačati i okrijepiti vlastiti imunološki sustav prije no što upalimo grijanje, zavučemo se u stanove i općenito budemo slabijeg zdravlja.
Kako bismo uspjeli spriječiti obolijevanje od raznih bolesti, ayurveda nam nudi niz savjeta i rituala koji nam u tome mogu pomoći. Kao tradicionalna istočnjačka medicina, ayurveda se prakticira već tisućama godina te se milijuni ljudi svake godine odlučuju upravo za slijeđenje ayurvedskih rituala kao najbolje prevencije slabljenja imuniteta.
Ayurveda nam tako govori da je iznimno bitno prehranu i životni ritam prilagoditi prirodi, odnosno godišnjem dobu. Okrećemo se tako toplim napitcima, juhama i varivima, liježemo ranije i dopuštamo tijelo da više odmara te jedemo masniju hranu. Masiramo se zagrijanim uljima, konzumiramo zagrijavajuće začine poput cimeta, klinčića i đumbira te se bavimo lakom tjelovježbom.
Donosimo ti pet ayurvedskih jesenskih rituala i savjeta koje bi trebalo slijediti želimo li da nam organizam bude u optimalnom stanju prije dolaska zime.