Kruh je jedna od najzastupljenijih namirnica u našoj prehrani, no pojedine vrste kruha poput bijelog vrlo su nezdrave i loše za tvoje zdravlje jer sadrže prazne kalorije i loše uhljikohidrate koji izazivaju debljanje.
Bez obzira na to jesi li na keto ili LCHF dijeti ili pak samo pokušavaš smanjiti unosugljikohidrata, postoje brojne alternative bijelom kruhu koje obiluju zdravim hranjivim tvarima koje su potrebne tvom organizmu.
Ako si u potrazi za takvim opcijama, uvijek moraš tražiti namirnice koje u sebi imaju vlakna i dobre ugljikohidrate. Neke od najzdravijih alternativa bijelom kruhu koje možeš uvrstiti u svoju prehranu su zdrava peciva, kruh od integralnog brašna, pogačice i krekeri, a možeš ih napraviti i sama od sastojaka koje ćeš pronaći u trgovinama zdrave hrane. Nekoliko odličnih recepata ti donosimo u nastavku.
Foto: Unsplash