Svi se ponekad osjećamo umorno i iscrpljeno i to je posve uobičajeno. Zbog brojnih obaveza i ubrzanog životnog tempa često smo pod stresom, a to dovodi do umora. Niska razina energije povezana je s načinom života, ali i s onime što svakodnevno unosimo u svoje tijelo.
Naime, naše tijelo troši ono čime ga hranimo. Hrana je poput goriva pa je stoga vrlo važno pažljivo odabrati one najkvalitetnije namirnice koja će nam pružati dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih zadataka.
Prema mišljenju nutricionista, osim onoga što jedemo, vrlo je važno i vrijeme kada jedemo jer to također utječe na razinu energije. Najbolje je umjesto obilnog obroka tijekom dana jesti nekoliko manjih obroka.
Ako si često umorna te ti nedostaje energije, obrati pažnju na svoju prehranu. Fokusiraj se na hranjive i nutritivno vrijedne namirnice koje će tvoje tijelo opskrbiti sa svim važnim nutrijentima i dati ti dovoljno energije za cijeli dan.
U nastavku doznaj koje su namirnice odličan izbor u borbi protiv umora te ih nastoj što češće uključiti u svoju prehranu.