Zdravlje na tanjuru

Jednostavno i ukusno: Tri najbolja recepta za humus

Humus je bogat zdravim masnoćama, mineralima i vitaminima, a taj se zdravi namaz vrlo lako može pripremiti kod kuće. Humus recepti jednostavni su i lagani za napraviti, a mi smo pronašle najbolje

breakfast-1804457_1920.jpg
Foto: Pixabay

Recept za humus bez dodataka

Sastojci:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • 400 grama slanutka iz konzerve, ocijeđen
  • 80 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1-2 češnja češnjaka, oguljeni i zgnječeni
  • sok od jednog limuna
  • 3 žlice tahini paste
  • sol prema želji
Image
Foto: Pixabay

Slanutak dobro isprati u cjedilu pod hladnom vodom. Zatim ga staviti u blender i dodati 60 ml maslinovog ulja i blendati dok smjesa ne postane glatka. Dodati sok od limuna, tahini, sol i 30 ml vode. Opet blendati oko 5 minuta ili dok humus ne postane svilenkast.

Ako ti se čini da je namaz gušći slobodno dodaj vode, ali vrlo malo i postepeno. Sve pomiješaj i prebaci u zdjelicu za posluživanje, a na vrh možeš dodati i preostalo maslinovo ulje.

2/4