Kada te netko pita koliko imaš godina, reći ćeš mu svoju kronološku dob, odnosno vrijeme koje si dosad provela na Zemlji. Biološka dob se razlikuje od kronološke - tvoje tijelo može biti starije, ali i mlađe, no što piše u dokumentima. Na kronološku dob ne možeš utjecati - imat ćeš isto godina, što god sa sobom napravila. Vrijeme neupitno teče.
Drugim riječima, možeš se pomladiti, odnosno produljiti svoje telomere uvođenjem zdravih navika, a izbacivanjem onih štetnih. Sad se sigurno pitaš što su to telomeri? Nekako ti zvuči poznato, možda si naišla u nekom članku na ovaj pojam, ali si ne možeš predočiti što on predstavlja. Telomeri su završeci kromosoma, a njihova zadaća je da štite kromosom od propadanja. Svakom diobom stanice oni se skraćuju. Odnosno, starenjem ove zaštitne strukture na završecima kromosoma postaju sve kraće te na koncu stanice odumiru ili ulaze u stanje mirovanja. Jednostavnije rečeno - što su telomeri kraći, to smo podložniji bolestima, a naša biološka dob je veća.
Održavanjem zdravog načina života zapravo možemo usporiti starenje produžujući telomere. Danas postoje pametne vage koje analiziraju sastav tijela i iz podataka iščitavaju tvoju realnu, odnosno biološku dob, no nju (istina manje precizno) možeš odrediti i bez vage uz pomoć jednostavnog testa koji donosimo u nastavku.