Hrana koju jedeš ima velik utjecaj na tvoje zdravlje i kvalitetu života i toliko je razloga zašto bi se trebala početi zdravo hraniti.
Na primjer, zdrava prehrana može drastično smanjiti šanse za razvoj srčanih bolesti i raka te poboljšati sve aspekte života, od moždanih funkcija do fizičkih performansi. U stvari, zdrava hrana utječe na sve naše stanice i organe, a ako se baviš sportom ili vježbaš, nema sumnje da će ti zdrava prehrana pomoći da postigneš bolje rezultate.
Iako zdrava prehrana može zvučati prilično jednostavno, porast popularnih „dijeta“ i trendova u prehrani uzrokovao je zbrku. Zapravo, ovi trendovi često odudaraju od osnovnih prehrambenih načela koji su najvažniji.
Svi znamo da bismo trebali jesti zdravo, ali ponekad nam je potreban podsjetnik kako bismo ostvarili taj cilj. Kako bi se počela zdravo hraniti, a pritom unijela sve potrebne kalorije koje su tvom tijelu potrebne, izdvojile smo šest savjeta koji će ti pomoći.