Grickanje između obroka možda i nije najzdravija navika, no nutricionisti se slažu kako zdravi međuobroci mogu biti korisni za tvoje zdravlje, ali ti i pomoći da se riješiš suvišnih kilograma. Ono što je pritom ključno je odabir pravih namirnica.
Svi znamo da čokolada ili čips baš i nisu najbolji izbor za grickanje jer sadrže puno praznih kalorija i mogu uzrokovati nakupljanje suvišnih kilograma. Na sreću, postoje zdrave grickalice koje ne debljaju pa su idealan međuobrok, a uz to će te i spasiti od gladovanja pa nećeš posezati za nezdravim slatkišima.
Želiš li biti fit, uvrsti u svoju prehrambrenu rutinu zdrave grickalice koje će ti pomoći u mršavljenju i održavanju zdrave tjelesne težine. Najbolji izbor za grickanje su one namirnice koje obiluju proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama. Takve namirnice su zasitne pa će te držati sitom do glavnog obroka.
Izvor: Giphy
Planiraj svoje obroke i međuobroke unaprijed i fokusiraj se na hranu bogatu hranjivim tvarima. Na taj ćeš način puno lakše kontrolirati svoje prehrambene navike, ali i lakše doći do željene tjelesne težine.
Dakako, nemoj zaboraviti da se ključ dobrog zdravlja krije u umjerenosti pa se niti sa zdravim namirnicama ne smije pretjerivati. Hrana te neće dovesti do gubitka kilograma, no postoje neke namirnice koje mogu pozitivno utjecati na rad metabolizama i razinu energije te tako posljedično i pomoći kod mršavljenja.
U nastavku ti donosimo popis super namirnica koje su odličan izbor za zdravo grickanje pa ih nastoj što češće uključiti u svoju prehranu.