Nesanica je vrlo česta pojava, pogotovo u proljeće. Priroda koje se budi, užurbani dan i količina pozitivne energije u zraku mogu remetiti tvoj san i držati te budnom dugo u noć. Nesanicu također mogu uzrokovati brige zbog posla, pandemije koja vlada svijetom i slično.
Lijekovi protiv nesanice su obično vrlo efektivni, ali nisu za dugoročnu primjenu. Isto je i s biljnim pripravcima koji izazivaju privikavanje na svakodnevnu dozu i s vremenom postaju manje efektivni. Jedna stvar koja je uvijek jednako efektivna je tjelovježba.
Osim što će te dodatno izmoriti prije spavanja, tjelovježba će potaknuti procese u tijelu koji će tvoj um razbistriti i opustiti. Osim što će opustiti tvoj um, opustit će i tvoje mišiće koji naporno rade cijeli dan. Zato smo istražile koje su to najbolje vježbe istezanja koje trebaš napraviti prije odlaska u krevet. Izdvojile smo nekoliko najefektivnijih s kojima ćeš zaspati kao beba.