Kurkuma
Kurkuma, začin koji vjerojatno već imaš u svojoj kuhinji, može smanjiti upalu, poboljšati pamćenje, smanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti i boriti se protiv slobodnih radikala koji pridonose starenju, kaže Kalloo. Kurkuma je super svestrana i može se dodati gotovo svemu i svačemu. Ujutro dodaj malo kurkume u kajganu i njome pospi jogurt za podnevni međuobrok. A za večeru pokušaj pirjati svoje omiljeno povrće s kurkumom ili je dodati u juhu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels