Nije tajna da su ljeti ljudi veseliji i obično više energični. Sunčeva svjetlost, duži dani i bezbroj aktivnosti na otvorenom daju nam energije i elena. Zimi je priča malo drukčija: čini nam se da smo više pospani i loše raspoloženi. Najviše je to zbog nedostatka dnevnog svijetla, a time i manjka vitamina D.
Neki misle da će tmuran siječanj lakše preživjeti uz šećer ili brzu hranu, posebno u kombinaciji s kaučem i dobrim filmom. No upravo suprotno – hrana koju jedemo itekako utječe na naše raspoloženje te produktivnost, stoga tijekom zime biraj pažljivo. ''Važno se usredotočiti na namirnice koje nas čine sitima, održavaju stabilnu razinu šećera u krvi i isporučuju hranjive tvari koje dobro utječu na metabolizam i emocionalno stanje'', kaže stručnjak Rhian Stepherson za Vogue.
Evo što staviti na tanjur!