Sve više ljudi mlađih dobnih skupina ima povišen kolesterol koji je jedan od glavnih čimbenika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Nazivamo ga i tihim ubojicom jer dolazi bez simptoma (utvrdit ćeš ga krvnom pretragom), a može izazvati začepljenje krvnih žila, infarkt, moždani udar i visoki krvni tlak. Taloženje kolesterola u žučnom mjehuru prouzročit će stvaranje žučnih kamenaca.
Preporučena vrijednost ukupnog kolesterola u krvi trebala bi biti manja od 5,0mmol/L,a LDL kolesterola (onog 'lošeg') ispod 3,0 mmol/L. 'Dobar' kolesterol - HDL trebao bi biti barem 1,0 mmol/L. Treba naglasiti da kolesterol sam po sebi nije štetan, štoviše ključan je za pravilno funkcioniranje organizma - iz njega nastaju ženski i muški hormoni te kortizol, sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu te stvaranju stanica. Štetan postaje kada se razina lošeg kolesterola povisi, a dobrog smanji.
Iako se povišeni kolesterol češće bilježi kod muškaraca, sklone su mu i žene u menopauzi, zbog pada razine hormona estrogena u tijelu. Visoki kolesterol regulira se lijekovima, dok bi povišen trebalo izregulirati prehranom i fizičkom aktivnošću te prevenirati da prijeđe u visoki i itekako ugrozi zdravlje. U nastavku pročitaj koje namirnice snižavaju kolesterol. Osim hrane bitna je i rekreacija te obvezno u svoju dnevnu rutinu uvedi, ako ništa drugo, barem žustro hodanje. Važno je oznojiti se.