Gubitak kilograma najčešće je dugotrajna i teška borba, posebice ako još nisi pronašla najbolju dijetu za sebe. Iako ti se može činiti da je svrha i cilj svake dijete isti, postoje velike razlike u provođenju različitih dijeta. Neke ti mogu biti nepraktične, druge pak mogu propisivati konzumiranje hrane koja ti teško sjeda na želudac – postoji mnogo razloga zbog kojih tvoje pridržavanje dijeti može krenuti po zlu, pa je iznimno bitno pronaći opciju koja ti optimalno odgovara.
Suvišni kilogrami nepoželjni su radi estetskih razloga, ali prvenstveno radi zdravlja. Nakupljanje masnoće u tkivu lako dovodi do nakupljanja masnoća u krvi. Masnoće u krvi mogu uzrokovati probleme grušanja krvi koje stvaraju kardiovaskularne poteškoće kao što su zatajenje srca ili srčani udar. Uz sve to, višak kilograma opterećuje i naše kosti, nerijetko utječe na kvalitetu života, samopouzdanje i libido – definitivno sve razlozi zbog kojih bismo trebali pripaziti što i koliko jedemo.
Nakon što smo tijekom prosinca i siječnja uživali u obilazoj, zimskoj hrani i blagdanskim zakuskama, sada je pravo vrijeme da krenemo u napad na nakupljene kilograme i krenemo punom parom skidati suvišne centimetre oko struka. Bitno je reći da je prvenstveno bitno stvoriti zdrave navike koje će nam dugoročno omogućiti lakšu kontrolu težine. Nutricionisti tako preporučuju da spavaš minimalno 7 sati dnevno, svakog dana hodaš oko 10 kilometara, prestaneš pušiti i piti alkohol te zamijeniš dodatke prehrani prirodnim namirnicama. Kada si sve to učinila, još je važno da svakog dana imaš kalorijski deficit – jer je to jedina formula mršavljenja. Ništa ti neće pomoći ukoliko i dalje unosiš više kalorija no što dnevno potrošiš.
U nastavku pronađi neke od najpopularnijih dijeta svijeta. Ove dijete sadrže mnogo opcija uživanja u hrani, ali s mjerom i posebnim naputcima. Odaberi onu za sebe i kreni na put ostvarivanja forme života.