Bobičasto voće
Bobičasto voće, posebno borovnice, pomažu u povećanju protoka krvi, a time i snižavanju krvnog tlaka. Studija američke Akademije za nutricionistiku i dijetetiku iz 2015. otkrila je da čak i mali dnevni unos borovnica može značajno pomoći kod smanjenja krvnog tlaka.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay
Lisnato zeleno povrće
Lisnato zeleno povrće poput kelja, špinata, raštike, rukole, blitve i zelene salate izvrsni su izvori kalija. Ove namirnice treba što više uključiti u prehranu jer kalij pomaže bubrezima da izbaci što više natrija iz urina, a to smanjuje krvni tlak.