Dobra prehrana za dobar san
Savršeni obrok koji potiče spavanje sadrži nemasne proteine, kao što su tofu, pečena puretina i losos i složene ugljikohidrate, poput leće, slatkog krumpira i kvinoje. Dokazano je da ta kombinacija potiče smirujuće neurotransmitere koji nam pomažu da zadrijemamo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Istodobno, potrebno je izbjegavati namirnice s visokim udjelom zasićenih masnoća, jer će probavni sustav onda raditi prekovremeno kako bi razgradio ovu hranu, održavajući nas budnima do kasno u noć.
Foto: Pexels