Mnoge žene ne znaju sve faze svog menstrualnog ciklusa niti dobro razumiju hormonalne promjene koje im se događaju u određenim fazama u mjesecu. No, za mnoge je jednako tako bitno znati kada ovuliraju – neovisno o tome planiraš li trudnoću ili ne, dobro je biti upućena u periode vlastitih „plodnih dana“. Osim što nam u praćenju faza ciklusa mogu pomoći brojne mobilne aplikacije osmišljene upravo za tu svrhu, postoje i tjelesni znakovi koji upućuju na to da ovuliramo.
No, što je zapravo ovulacija? Ovulacija je onaj period mjeseca kada je plodnost na vrhuncu, što znači da su tada najveće šanse za trudnoću, stoga prepoznati točno kada se ovulacija odvija može dobro doći – možeš planirati začeće ili se pak ekstra paziti za vrijeme seksa.
Ovulacija je dakle dio menstrualnog ciklusa u kojem jajnici otpuštaju zrelo jajašce, koje kroz jajovode putuje u maternicu gdje potencijalno, ako dođe do toga, može biti oplođeno spermom. Ako jajašce ne bude oplođeno, ono propada, a stijenke maternice počinju se ljuštiti tijekom mjesečnice.
Općenito govoreći, kod većine žena ovulacija traje od 12 do 48 sati, a odvija se oko 14 dana prije početka mjesečnice ako je ciklus duljine 28 dana. Kako znamo da kod većine žena ciklusi znaju varirati i ne budu uvijek pravilni, može se činiti teško utvrditi kada su točno plodni dani, ali zato je dobro znati neke od znakova kojima nam naše tijelo poručuje da je ušlo u fazu ovulacije.
U nastavku saznaj kako prepoznati da su ti plodni dani i ovulacija: