Zdrav metabolizam ključan je čimbenik za postizanje i održavanje primjerene tjelesne težine, ali i općenito za dobro zdravlje pa je to prva stvar na kojo treba poraditi planiraš li skinuti višak kilograma i poboljšati si kvalitetu života.
Želiš li ubrzati svoj metabolizam trebala bi u svakodnevicu uvrstiti redovitu tjelovježbu, osobito trening snage, kako bi stvorila mišiće, a bitan je i kvalitetan odmor. Kardio trening ima brojne prednosti, no, suprotno uvriježenom mišljenju, nema zapaženi učinak na metabolizam.
Također, budi oprezna s preparatima i dodacima prehrani koji obećavaju brze rezultate, budući da mnogi od njih jedino dobro što imaju je marketing. U nastavku ti otkrivamo tri navike koje će blagotvorno djelovati na metabolizam i četiri popularna savjeta koji, prema znanstvenim tvrdnjama, a prenosi ih Insider, ne funkcioniraju.