Mogu izazvati debljanje
Orašasti plodovi su zdravi i vrlo zasitni pa mogu pomoći i kod mršavljenja, no to vrijedi samo ako ih konzumiraš u umjerenim količinama. Budeš li na dnevnoj bazi jela više od šake orašastih plodova, vrlo je vjerojatno da ćeš se početi debljati jer sadrže puno kalorija. Primjerice, 28 grama badema ima čak 160 kalorija. Ako udvostručiš tu količinu, imaš čak 320 kalorija u jednom međuobroku. Voliš li jesti orašaste plodove, svakako ih nastoj uključiti u svoju prehranu, ali ih kombiniraj s ostalim namirnicama za što uravnoteženiju prehranu. Možeš ih dodati u niskokaloričnu salatu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
