Nemoj razmišljati, samo budi
Naš um napravljen je tako da smatra da svojim mislima i analiziranjem možemo pronaći rješenje za nesigurnu situaciju, ali to jednostavno nije tako. Nekada je problem izvan naših granica i ne možemo ga riješiti analizama i promišljanjem, a nekada baš upravo to opsesivno razmišljanje može pogoršati situaciju.
Opsesivno razmišljanje o problemu samo još više 'potpaljuje' situaciju i stvara više stresa što vodi do još više razmišljanja i tako se zatvara začaran krug iz kojeg teško izlazimo te tonemo još dublje u problem. Najbolji način kako prekinuti taj začarani krug je da prihvatimo svaki osjećaj koji nam dolazi, bez previše razmišljanja o njemu.
Ako smo tužne plačemo, ako smo sretne smijemo se te ako smo zabrinute, neka smo zabrinute. Samo nemoj previše analizirati uzroke, posljedice i rješenja ako to uistinu nije neophodno.