Uključi više zadovoljstva u svoj život
Postoji velika šansa da ti nedostaje više užitaka u životu, i ne radi se o seksu (iako bi trebao biti uključen). Radi se o bilo kojem dobrom osjećaju i iskustvu, ma kako mali užitak bio može pomoći da se osjećaš bolje i više uživaš.
"Razmisli o svemu i ocijeni koliko se trenutno osjećaš zadovoljno na skali od 1 do 10. Pogledaj što bi mogla učiniti da taj broj povećaš za jedan više. Na primjer, ako se obično tuširaš na brzinu, a misliš da bi ti dulje tuširanje povećalo užitak, onda to učini", objašnjava astrologinja i spisateljica Lauren Donelson.
Promijeni svoju rutinu
Raspored koji si uspostavila na početku pandemije kako bi imala potrebnu strukturu i osjećala da ti je život normalan, možda treba promjenu. Sada je ta rutina već monotona što može pridonijeti apatiji koju možda osjećaš.
"Ako imaš mogućnost, pokušaj promijeniti jedan ili dva segmenta svoje rutine radi malo svježine. Na primjer, ako jutarnju kavu uvijek ispijaš kod kuće, jednom tjedno uzmi kavu iz kafića. Nove stvari mogu pomoći", kaže Donelson.