Kvalitetna i dobra rutina spavanja izuzetno je važna za naše fizičko i mentalno zdravlje no mnogi toga uopće nisu svjesni. Prema mišljenju stručnjaka, odrasloj osobi potrebno je 7- 8 sati sna dnevno, a preporuča se i svaki dan leći na počinak u isto vrijeme, kao i buditi se ujutro u isto vrijeme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ako ideš spavati tek kasno navečer, nakon 23 sata, to može vrlo loše djelovati na tvoje zdravlje, ali i na razinu energije te poremetiti san tijekom noći. Raniji odlazak na spavanje pozitivno će se odraziti na san, ali i na tvoje tijelo, raspoloženje pa čak i na odnose.
Izazovi samu sebe i probaj ići u krevet svaki dan sat vremena ranije. Bit ćeš iznenađena pozitivnim promjenama koje će ti se početi događati!
Foto: Unsplash
Tekst se nastavlja ispod oglasa