Idi u krevet ranije
Kvalitetan san važan je za tvoje zdravlje, ali i za tjelesnu težinu. Naime, znanstveno je dokazano da osobe koje pate od nesanice imaju veći rizik od debljanja jer tijekom dana unose više kalorija i češće žude za nezdravom hranom. Nedostatak sna negativno utječe na rad metabolizma, a povećava i razinu kortizola – hormona koji potiče tijelo da skladišti masti. Želiš li potaknuti sagorijevanje kalorija te držati razinu kortizola pod kontrolom, nastoj spavati barem 7-8 sati dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels