Tijekom ljeta ne bi trebala stati s treninzima jer tvoje tijelo počinje ispadati iz forme nakon samo 2 tjedna neaktivnosti. Ipak, porastom vrućina rastu i šanse za dehidraciju pa bi prije i nakon trening ljeti trebala piti mnogo više tekućine nego inače. U ovim mjesecima također bi trebala razmišljati o hrani koja sadrži veći udio vode zajedno sa svim potrebnim nutrijentima, a tu je na prvom mjestu voće.
Domaći voćni sladoledi idealna su hrana nakon ljetnog treninga jer zadovoljavaju sve tvoje potrebe za vitaminima i tekućinom. A uz to su fantastična slastica koja te može motivirati na trening. Voćni sladoledi su odlična zamjena za napitke s mnogo šećera za kojima lesto posežemo nakon treninga, a neopisivo su bolji za tvoje tijelo i proces oporavka od treninga.
Dobro je voditi računa o tome koje nutrijente određeni trening zahtjeva. Ako se fokusiraš na vježbe snage, tvoje bi slastice trebale biti bogate proteinima, dok vježbe izdržljivosti zahtijevaju više ugljikohidrata. Ovo su najbolji recepti za sladolede nakon bilo kojeg obika treninga!
Ovi sladoledi nisu samo prefini nego su i odlični za rehidraciju i unos potrebnih nutrijenata nakon treninga