Izbjegavaj kofein u popodnevnim satima
Kava je bogat izvor kofeina, a kofein je poznat kao odličan stimulans, što je i glavni razlog zbog kojeg je kava toliko popularna među ljudima. Daje nam energiju i pomaže nam da ostanemo budni kada se osjećamo umorno. Ipak, ne preporučuje se piti kavu u kasnim popodnevnim satima jer to može loše utjecati na kvalitetu sna. Loše spavanje povezuje se s brojnim zdravstvenim problemima pa je iz tog razloga bolje izbjegavati kavu nakon 15 sati. Umjesto klasične kave, popodne možeš popiti bezkofeinsku kavu ili pak čaj koji sadrži puno manje kofeina nego kava. Dakako, nisu svi jednako osjetljivi na kofein, no ako imaš problema s nesanicom, izbacivanje kave u popodnevnim satima mogla bi biti dobra strategija za poboljšanje sna.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash