Losos
Sve namirnice koje sadrže omega-3 masne kiseline vrlo su učinkovite u borbi sa stresom. Osim što pomažu u borbi protiv depresije, studije su pokazale da su vrlo korisne i kod anksioznosti. Naime, omega-3 masne kiseline smanjuju upale u organizmu te tako utječu i na smanjenje anksioznosti kod mladih ljudi koji se svakodnevno suočavaju sa stresom. Masne ribe sadrže i vitamin D, a nedostatak tog vitamina često se povezuje s depresijom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels