Mršavljenje nikad nije bila lagana stvar, bez obzira što ti govorili drugi. Želiš li skinuti makar i dva kilograma, moraš se potruditi, odnosno biti dosljedna, a kako bi bila dosljedna, ne bi trebala pred sebe stavljati preteške zadatke u koje spadaju i stroge restriktivne dijete. Umjesto da mučiš i tijelo i dušu žudeći za zabranjenim voćem, radije se fokusiraj na to da jedeš što više hrane koja će ti pomoći u mršavljenju, drugim riječima namirnice bogate vlaknima, proteinima, hranjivim tvarima, a siromašne kalorijama i jednostavnim ugljikohidratima.
U nastavku pročitaj koje su to i obvezno ih dodaj na svoju listu za kupnju i, naravno, uvrsti u prehranu. Dogodi se ponekad da u zanosu kupimo nešto i to nam stoji u kuhinjskom ormariću dok mu ne prođe rok pa i puno puno duže, a onda ga prilikom nekog generalnog čišćenja (koje se također dogodi u zanosu), bacimu smeće. Ne radi ovu pogrešku već jedi zobene pahuljice, chia sjemenke, leću, slanutak…ili nešto četvrto što si kupila kada si odlučila zdravije jesti.