Nastavljaš se istezati i kada boli
Mnogi misle da se treba istezati do boli, no to nije istina. Trebaš znati svoje granice, a one su, kada je riječ o istezanju, u zoni ugode. Da, trebala bi osjetiti svoje mišiće i ligamente dok izvodiš vježbe, ali samo kako se ugodno istežu, a ne da te bole. Čak je i doza neugode dozvoljena, no bol nikako. Osjetiš li bol, popusti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(FOTO: Pexels)