Držiš dah
Možda se toliko jako fokusiraš na vježbanje da zaboravljaš disati. To mnogi rade, automatski. No, disanje je iznimno važno kod vježbi istezanja jer ih pospješuje i pomaže unutarnjim mišićima da se, također, istegnu. Osim toga, disanjem ćeš dovesti kisik u mišiće. Kako bi ispravila ovu pogrešku, duboko diši dok se istežeš, a ako je moguće, udiši na nos i izdiši na usta. Primijetit ćeš da ćeš, pravilnim disanjem, moći ići dublje u položaj.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(FOTO: Pexels)