Želiš li probuditi svoje tijelo i umiriti duh, savjetujemo ti da odabereš jedan od brojnih stilova i kreneš na jogu. Ova disciplina u kojoj se vježbaju um, duh i tijelo ne postoji bez razloga već više od pet tisuća godina. Da nema učinka, odavna bi ljudi zaboravili na nju, a ona je - potpuno suprotno, sve popularnija. Učinkovita je i to višestruko. Pomoći će ti da pronađeš fokus, umiriš misli, razbistriš ih, no isto tako dobro će djelovati i na tvoje tijelo, osobito ako jako puno sjediš.
Joga će ti pomoći i da poradiš na fleksibilnosti, preveniraš ili izliječiš bol u leđima, poboljšat će ti držanje, produbiti dah, ojačati sve mišiće i učiniti da se osjećaš laganom i poletnom. Ako ti na spomen joge na pamet padaju položaji u kojima možeš zamisliti samo gimnastičare i ljude od gume, ne brini, nije tako.
Jogu može raditi svatko jer se svaka asana prilagođava osobi koja je izvodi. Također, u jogi se ne natječeš s drugima, već uživaš u svom napretku. Riječ je o disciplini koja je vrlo individualna.
U nastavku ti donosimo nekoliko najpopularnijh stilova joge i sigurne smo da ćeš pronaći savršeni za sebe. Ugrubo, oni se dijele na one više duhovne i na one koji fokus stavljaju na tijelo. Te druge okupljene su pod nazivom hatha, što na sanskrtu znači pokret, dok u prvu skupinu spadaju, primjerice, kriya, raja i karma.