Jednostavna poza i planina
Stanite u stojeći položaj s nogama u širini ramena. Ruke stavite ravno uz tijelo, a kralježnicu izravnajte. Ruke možete držati i u molitvenom položaju. Ostanite tako nekoliko dubokih udisaja i izdisaja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Jednostavna poza uz duboko disanje
Sjednite na pod prekriženih nogu. Ako imate velikih problema s cirkulacijom, nemojte predugo sjediti u ovom položaju. Minuta ili dvije su sasvim dovoljne, a za to vrijeme se usredotočite samo na disanje. Duboko udahnite i izdahnite i opustite se što više možete.
Planina poza
