Mali most
Lezi na prostirku, na leđa. Savij noge u koljenima, lopatice pokušaj spojiti, a vrat opusti. Ruke spusti uz tijelo ili prste spleti ispod donjeg dijela leđa, kada ga digneš od poda. Podižeš zdjelicu, donji i srednji dio leđa, a lopatice ostaju na prostirci. U podignutom položaju aktiviraj mišiće stražnjice i trbuha. Zadrži deset sekundi pa se vrati u početni položaj i ponovi vježbu deset puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa