Ne gubi kontinuitet

Jednostavne vježbe za kompletan trening kod kuće. Odradi ga u 15 minuta

U bilo čemu što radiš, a osobito u vježbanju, kontinuitet je najbitniji želiš li postići rezultat. Odvoji ujutro prije kave i doručka 15 minuta za treninig

Jumping Jacks

Ovo je jedna od popularnijih vježbi za zagrijavanje. Na hrvatskom ćemo reći - skok s raznoženjem i odručenjem. Zvuči komplicirana za izvesti, no nije. Ali fizički zahtjevna, to je. Sjeti se zagrijavanja na satu tjelesnog u školi. To je ona prva vježba. Početna pozicija je raskorak, s rukama uz bedra. Kad pri skoku skupiš noge, ruke pošalješ u zrak i dodirneš ih nad glavom. Puno će ti biti jasnije kada pogledaš vježbu i videu. Radi Jumping Jacks minutu-dvije . Želiš li kardio trening, radi ovu vježbu deset minuta.

Budi najbolja verzija sebe.
2/6
Budi najbolja verzija sebe.
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.