Beyonce
Kraljica R&B glazbene scene, Beyoncé, ne posustaje kada je fitness rutina u pitanju, što nije ni čudo s obzirom na to da ona ni u čemu u svom poslovnom i privatnom životu ne posustaje. Iako je na sceni od svojih tinejdžerskih dana, Beyoncé i dan danas izgleda jednako senzacionalno kao i na početku karijere. Naravno, iza njezinog se fizičkog izgleda krije mukotrpno treniranje, a nedavno je otkrila i kako izgleda njezina provjerena fitness rutina.
Za početak je bitno reći da Beyonce nikada ne preskače vježbe nogu. Njezini oskudni kostimići u kojima nastupa na koncertima traže da joj noge izgledaju sjajno, pa pjevačica najviše pažnje i vremena posvećuje upravo tom dijelu tijela. Radi skokove iz čučnja, baletske plie skokove, podizanja iz kukova i bugarske čučnjeve. Osim toga, svjesna je i važnosti protezanja i rada na fleksibilnosti, pa redovito koristi i pomagala poput rastezljivih traka koje istovremeno jačaju fleksibilnost, ali i mišiće, a tu i tamo počasti se i satom pilatesa.
Prije svake turneje posveti se i intenzivnim kardio treninzima kako bi mogla izdržati tri sata pjevanja i skakanja po sceni. Tako svakodnevno trči minimalno 15 kilometara te ima intenzivne plesne probe, koje joj oblikuju tijelo, ali i rade na ubrzanju srčanog ritma te poboljšavaju kondiciju.
Za kraj, Beyonce obožava vježbe s užadi. Vježbe bacanja teške užadi jako brzo sagorijevaju kalorije, pa su Beyoncein „to-go“ trening kada pretjera s hranom.