I dok većinu ljudi u srednjim dvadesetima prati snažan libido, mnogima su to godine kad još otkrivaju sebe i što im odgovara odnosno ne odgovara. U tridesetima su se žene sklonije potpuno prepustiti i opustiti, samouvjerene su, zrelije i znaju što žele. A što je sa seksom u četrdesetima?
Nemalo žena tada prolazi kroz hormonalne promjene, no znači li to da im se snižava i interes za odnosima? Ne mora značiti. Kako kaže psihologinja i licencirana seksualna terapeutkinja Shannon Chavez, promjene kroz koje prolaze žene, ali i muškarci mogu samo zahtijevati nešto drugačiji pristup seksu i dužu predigru.
Spolni odnosi u toj su dobi itekako dobrodošli, a ipak istraživanja pokazuju da su četrdesetogodišnjaci slabije aktivni od parova u dvadesetima i tridesetima. Sasvim je normalno da se naši doživljaji, želje i potrebe mijenjaju s godinama jer svako razdoblje nosi neke svoje čari, zar ne?
No to ne znači da u četrdesetima trebate 'zabušavati'. Upravo suprotno - dodatno se poveži sa sobom i partnerom te iskoristi zdravstvene blagodati redovitih odnosa.
Ovo je sedam stvari o seksu u četrdesetima koje trebaš imati na umu.
POGLEDAJ VIDEO: Veličina je ipak bitna ili ne? Vrijeme je za 'bušenje mitova' o seksu
Seks bi ti mogao biti bolji nego prije
Da, dobro si pročitala. Ljudi često misle da je seks bolji mladim parovima i prevarili bi se jer je kvaliteta ipak bitnija od kvantitete. Imaju li volje, par u četrdesetima može rasplamsati strast, eksperimentirati - ma, samopouzdano činiti što god žele. S godinama osobe postaju sigurnije u sebe i znaju točno što im odgovara. Četrdesete su te godine - treba ih dobro iskoristiti, a s partnerom naći načina za povezivanje. Organizirajte samo 'vaše' večeri, priuštite si pokoji izlet, provodite vrijeme zajedno...
Budi opuštena, a možda su vam već i djeca veća pa zaslužujete malo samo svog vremena. Ne dopustite da vam posao bude izgovor. Pa iako nemamo formulu čarobnog seksa jer za svakog to znači nešto drugo, sigurno je da bi ga u ovoj dobi mogli dostići.
Libido će ti varirati - kao, uostalom, i do sad
Tumačiš li spolne odnose kao igru i ritual povezivanja, onda ti je jasno da biste mogli biti itekako zadovoljni. No kako se neke žene već tada suočavaju s prvim simptomima menopauze, seksualna želja možda neće uvijek biti na vrhuncu. Uostalom, libido uvijek varira - neovisno o dobi. Budući da u četrdesetima plodnost opada, treba reći da možda nećeš biti tako brzo 'zagrijana' kao prije. Planiraš li trudnoću, to bi ti u ovim godinama moglo biti teže, ali ne i nemoguće, posebice ako govorimo o ranim četrdesetima. Kasnije to nosi rizike i niz drugih potencijalnih problema, no opet, odluka je na vama.
Sve te hormonalne promjene utječu da libido. ''Najvažnije je da tvoj partner i ti razgovarate o shvaćanju seksa i pokušate ga oživjeti. Najgore je kad se uđe u rutinu ili kad se ignorira ovaj važan element veze'', kaže Chavez. Dajte si vremena i neka vam lubrikant bude pri ruci.
Vodi računa o kardiovaskularnom zdravlju
Jesi li znala da je kardiovaskularno zdravlje ključ dobrog (ili boljeg) seksa? Znaš li da partner ili ti imate rizik od srčanih oboljenja, posebnu pažnju obratite na životne navike. Smanji masnoće, izbjegavaj hranu niske nutritivne vrijednosti, ostani aktivna i u formi. Upravo ti redovita tjelovježba može pospješiti seksualno iskustvo. Što ste više u formi, to će biti bolje. A srce je ključ svega.
Više orgazama!
Bolje poznavanje sebe i svog tijela znači i više orgazama. Ako si prethodno imala problema s doživljavanjem vrhunca, u četrdesetima bi trebala sve nadoknaditi. Prepusti se - tu psiha igra ključnu ulogu. To kazuju i neka istraživanja iz kojih se da iščitati da žene u četrdesetima češće i intenzivnije doživljavaju vrhunac od onih mlađih. Procijeni sama što je kod tebe slučaj.
I muškarci doživljavaju promjene
Ovo bi ti se moglo svidjeti. U četrdesetima su muškarci sposobniji odgoditi vrhunac te se više i dulje prepustiti seksualnom činu. To može značiti da obje strane iz toga mogu izvući najbolje, a ova dob je također super jer, uslijed iskustva i poznavanja sebe i partnera, vjerojatno ne čine one 'početničke' greške. Ako ih se može nazvati greškama - pa u tom nesavršenstvu i je čar, slažeš se?
Erektilne disfunkcije nisu rijetkost
Tijekom četrdesetih muškarci bi se mogli susresti s erektilnom disfunkcijom. Moglo bi im se učiniti da osjećaj nije kao prije ili da im je teško održati erekciju. I to nije rijetkost. Malim promjenama životnog stila može se smanjiti rizik od ovog problema. Potrebno je ostati tjelesno aktivan, a dobro je posegnuti i za prehranom bogatom flavonoidima (rotkvice, borovnice, trešnje...). Vitalnost i životni stil tu igraju dosta bitnu ulogu pa se ne treba zapustiti.
Više ćete cijeniti zajedničke trenutke
U određenom razdoblju života ludo smo zaljubljeni pa se spolni odnosi mnogima čine kao najbitniji. U četrdesetima je dobar seks samo začin uspješne veze. Možda si se ostvarila, upoznala sebe, znaš što želiš, usredotočuješ se na emocionalne aspekte odnosa, gradite ga i baš ti je super. Upravo ti to može donijeti ova dob. A kako si zrela, tako i drugačije gledaš na ljubavni odnos. Zato je ovo razdoblje savršena prilika za uživanje u zajedničkom povezivanju, trenucima i, naravno, igrama pod plahtama.
