Ono si što jedeš. Jednostavnije od toga ne može biti. Sve što unosiš u svoje tijelo, izgrađuje ga - na dobar ili loš način. Hrana koja je nutritivno bogata, jačat će imunitet i čuvati zdravlje, a ona koja je bogata kalorijama izgradit će te na način koji ne želiš - dodat će kilograme i celulit. Debljina nije jedini nedostatak loše prehrane.
Tu je i nečista, problematična koža, umor, problemi s kostima i zglobovima, kardiovaskularnim sustavom, povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 te brojni drugih kroničnih bolesti. Ne znači da moraš u potpunosti izbaciti hranu koja nije najzdraviji izbor, ali te čini sretnom, već izbalansirati prehranu.
Kako sama sebi ne bi bila najveći neprijatelj, pazi što jedeš. Želiš li dugo biti vitalna i mladolika, izgledati sjajno, ali se tako i osjećati, uvrsti ove namirnice u svoju prehranu. Preporučuje ih stručnjak za dugovječnost, genetičar s Harvarda David Siclair.