Važno je jesti uravnoteženo pa bi se tako i proteini trebali naći na tvom tanjuru. Njima obiluje piletina, ali i svinjetina, losos, većina bijele ribe, grašak, špinat, brokula, kukuruz i jaja. To su samo neke od namirnica koje bi trebale biti na meniju.
A baviš li se aktivnije sportom, onda ti je vjerojatno poznato da su proteini bitni jer jamče aminokiseline koje trebaju tvom tijelu da bi izgradilo mišiće. Uz to, proteini pospješuju metabolizam, a iako se mogu naći u raznim prahovima, preporuka ih je uzimati iz spomenutih namirnica.
Zato ti ovog puta donosimo tri ideje za zdravu večeru koju ćeš pripremiti (relativno) brzo. Sve se sastoje od namirnica koje obiluju proteinima pa prouči ove recepte. Dobro će ti doći u trenucima kad u trenu želiš nešto pripremiti, a ne znaš što, ali i kad želiš iskoristiti namirnice koje imaš u hladnjaku. Kreni s zdravim režimom – ukusno je!