Neke od nas je mijenjaju svakog tjedna, dok onim malo ljenijima katkad može proći i cijeli mjesece da promjene posteljinu. Ako spadaš u ovu drugu skupinu, to definitivno nemoj raditi. A koliko bi je često zaista trebala mijenjati? Stručnjaci kažu da odgovor na ovo pitanje nije toliko jednostavan i da bi se ovdje trebalo uzeti u obzir više faktora.
Učestalost mijenjanja posteljine ovisi o tome kako voliš spavati. Na primjer, spavaš li mirno ili se mnogo mičeš u snu, s koliko odjeće spavaš, te spavaš li sama ili s dragim (ili možda svojim ljubimcem)? Kroz određeni period u tvom se krevetu može nakupiti mnogo stvari koje zvuče baš 'fuj'. Tu su mrtve stanice kože, tjelesne izlučevine, slina, (dlaka?), i naravno, grinje.
Ako imaš akne ili nekih drugih kožnih problema, jedan od uzroka mogao bi biti prljava posteljina. Posteljina koja se predugo koristi mogla bi ometati ekosustav kože, to jest mikrobiom, zbog velikog broja bakterija koje ju nastanjuju.
I? Koliko često bi se posteljina zaista trebala mijenjati? Stručnjaci kažu da je najbolje to raditi barem jednom tjedno. S druge strane, mikrobiolog Michael Schmidt je za portal Self rekao da ''s obzirom na svačiji životni stil, postoje faktori koji ukazuju da bi se posteljina trebala mijenjati čak i češće. ''
Osim ovih, internet je prepun i drugih savjeta stručnjaka. Tako na primjer stranica Good Housekeeping savjetuje da se posteljina mijenja ''najmanje jednom u dva tjedna'', ali ako se puno znojiš da bi to trebala povećati na ''barem jednom tjedno.'' Uz to, portal Women's Healthprenosi da ''Američka akademija dermatologa savjetuje mijenjanje jastučnice čak dva do tri puta tjedno.''
Izgleda da ne postoji konkretan odgovor na pitanje koliko bi se često trebala mijenjati posteljina, ali postoji odgovor koliko bi ona maksimalno trebala stajati na tvom krevetu nepromijenjena. Zaključak je da posteljinu treba mijenjati najmanje svaka dva tjedna, a jastučnicu čak i češće.