Kvalitetan san na prvom mjestu
Uobičajeno je da ćemo se povremeno probuditi bez energije, no ako se to događa redovito, trebalo bi razmotriti u čemu je stvar, otkrila je za Vogue stručnjakinja za spavanje dr. Rebecca Robbins. Trebamo naučiti savladati buđenje iz sna, razbuđivanje i spremnost za početak dana, no to uvelike ovisi o našoj kvaliteti sna – odnosno sposobnosti da što lakše utonemo u san. Ako je rutina spavanja loša ili ako spavamo manje od 7 sati tijekom noći, normalno je da ćemo se ujutro osjećati umorno i bezvoljno. Problemi sa spavanjem u većini se slučajeva mogu jednostavno riješiti malim promjenama u svakodnevnim navikama, ističe Robbins.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels