Hipertenzija ili povišeni krvni tlak sve je veći problem modernog svijeta, a skoro trećina odrasle populacije ima povišeni krvni tlak. Ovo je ozbiljno stanje vrlo važno otkriti na vrijeme jer povećava rizik od srčanih bolesti, bolesti bubrega i moždanog udara.
Prema procjenama 18 posto svih smrti svijetu može se pripisati hipertenziji, piše Hrvatski zavod za javno zdravstvo. Također jedan od velikih problema je što gotovo 50% osoba s povišenim krvnim tlakom ne zna da ima ovaj problem, a polovica onih koji znaju ne uzimaju lijekove niti mijenjaju životni stil.
Dijagnoza povišenog krvnog tlaka postavlja se nakon više mjerenja. Normalna vrijednost krvnog tlaka je 120/80 mmHg, dok sa starenjem vrijednosti krvnoga tlaka postaju nešto više, a vrijednost od 140/90 mmHg što se smatra gornjom vrijednosti normalnoga krvnog tlaka.
No sve osobe koje imaju visoki krvni tlak mogu na različite načine utjecati na svoje zdravstveno stanje. Važno je razgovarati s liječnikom i provjeriti jesu li lijekovi nužni, ali je potrebno promijeniti i životni stil. Koliko je prehrana važna pokazuju i podaci Svjetske zdravstvene organizacije koji kažu da je loša prehrana odgovorna za oko 50% slučajeva hipertenzije, nedostatak fizičke aktivnosti za 20%, a pretilost za 30%.
Sljedeće promjene mogu pomoći da se smanji krvni tlak, a mnoge od njih nisu teške nego je potrebno samo osvijestiti svakodnevne navike.