Svi znamo da su za održavanje idealne tjelesne težine ključni zdrava prehrana i redovito vježbanje, no bitnu ulogu mogu imati i brojni drugi faktori poput sna, razine stresa i svih drugih svakodnevnih malih navika.
Neki ljudi uvijek su fit, dok se drugi stalno muče s viškom kilograma. Sigurno i sama imaš barem jednu prijateljicu koja je uvijek u dobroj formi, bilo ljeto ili zima. Čini ti se kao da ona neprestano ima sve pod kontrolom i uvijek ostaje dosljedna svojim zdravim navikama. Pitaš se kako joj to uspijeva?
Dobra vijest je da ne postoji čarobna pilula niti pak neka genetski uvjetovana osobina koja će te održavati u dobroj formi ako se ti sama ne pobrineš za tvoje tijelo. Navike svih onih žena koje su uvijek u formi zapravo su vrlo jednostavne, a njihova je tajna upravo u dosljednosti i nepokolebljivoj motivaciji.
'Biti u formi' ne znači imati savršeno isklesane trbušnjake ili izgledati kao manekenka s naslovnica modnih časopisa. To se više odnosi na to kako se osjećamo u vlastitom tijelu, kao i na svakodnevnu razinu energije.
Zdrave navike kojih se fit žene uvijek drže nisu teške niti komplicirane, a zapravo ih svatko može uvrstiti u svoju rutinu. One najučinkovitije otkrivamo u nastavku.