Iako se naše tijelo stalno mijenja jer je sazrijevanje i starenje sasvim normalno, u četrdesetima se žene susretnu s nekim specifičnim promjenama. S obzirom na to da tada, u prosjeku, izlaze iz fertilne dobi, plodnost im se smanjuje, menstruacija im postaje neredovita, a noću ih bude valovi vrućine. Ove promjene prethode menopauzi i obično se javljaju u srednjim četrdesetima iako se mogu javiti i malo prije ili kasnije.
Neke žene u tim godinama primjećuju da im je teže izgubiti kilograme. Javljaju se naslage na trbuhu i na nogama i nekako im se čini da su prije lakše održavale liniju. Kako bi ostala u formi, trebat ćeš promisliti o prehrani i redovito vježbati. Nemoj misliti da je to nešto strašno – sve te promjene koje ti se događaju mogu biti divne pa prigrli novo desetljeće života. Možda su upravo četrdesete pravi trenutak za upis treninga ili tečaja plesa koji si dugo željela te da si redovito priuštiš dozu voća i povrća.
Izdvajamo nekoliko prehrambenih savjeta koji posebno vrijede za žene starije od četrdeset. Oni će ti pomoći ne samo da ostaneš u formi nego da se i bolje osjećaš. To je ono najvažnije, zar ne? Stoga uvijek treba obraćati pažnju na ono što jedeš.