Sve više ljudi u današnje vrijeme pati od raznih probavnih problema poput usporene probave, bolova u želucu, žgaravice i nadutosti. Istovremeno se sve više govori o problemu modernog doba – epidemiji pretilosti i prekomjerne tjelesne težine. Brojne studije pokazale su promjene u crijevnoj mikrobioti u pretilih osoba u odnosu na zdrave osobe, kao i poremećenu funkciju probave u pretilih osoba.
Suvremeni pristup mršavljenju ne podrazumijeva samo mršavljenje provođenjem redukcijskih dijeta, već je naglasak na pravilnoj prehrani i zdravom načinu života s ciljem postizanja uravnotežene probave i zdravije tjelesne težine.
Donat Vital najnoviji je besplatni vođeni program zdravlja (postoje još programi Detox i Imuno) koji su osmislili nutricionisti i kineziolozi, a njegova učinkovitost dokazana je znanstvenom studijom.
Program Donat Vital izravno utječe na zdravlje probavnog sustava u cilju postizanja ravnoteže i smanjenja tjelesne težine. U 60-dnevnom stručnom programu poboljšat ćete rad probavnog sustava, usvojiti zdrave navike, poboljšati zdravlje i kvalitetu života te postići zdraviju tjelesnu težinu.
7 zdravih navika za uspješan završetak programa Donat Vital i za najbolje rezultate
1) Pridržavajte se osnovnih načela pravilne prehrane – uravnoteženost, umjerenost i raznolikost.
2) Slijedite plan prehrane Donat Vitala.
3) Svaki dan pijte prirodnu mineralnu vodu Donat kako biste podržali rad probavnog sustava.
4) Budite fizički aktivni najmanje 150 minuta tjedno.
5) Spavajte dovoljno i kvalitetno, najmanje 6 sati dnevno.
6) Odvojite 30 minuta za odmor i opuštanje tijekom dana.
7) Održavajte motivaciju i dosljednost izvodeći svakodnevne male rituale koje posvećujete samo sebi.
Hodanje ima brojne dobrobiti za zdravlje, a u video pogledajte što kaže mr. sc. Kristina Aralica Tušak, nutricionistkinja.
Jeste li znali?
Ljudsko tijelo postupa vrlo štedljivo s energijom koju dobiva iz hrane. Ako konzumiramo više nego što trošimo, energija će se pohraniti i time će se povećati tjelesna težina. Ako unesemo samo 10 % više kalorija nego što ih potrošimo, tjelesna težina će se uvećati za 14 kg godišnje ili 70 kg u pet godina.