Koliko kalorija se može potrošiti tijekom rolanja?
Osim što rolanje može lijepo oblikovati tijelo i učvrstiti ga, također je vrlo učinkovito ako želiš zdravo izgubiti kilograme. Bez obzira o kojoj vrsti rolanja se radi možeš potrošiti kalorije. Oko 30 minuta rolanja može potrošiti 250 kalorija. Znači, ako se odučiš na polusatno rolanje pet puta tjedno potrošiš otprilike oko 1250 kalorija. Uz uravnoteženu prehranu ovo svakako može biti dobar način mršavljenja. Naravno potrošnja kalorija ovisi o težini osobe. Na primjer, ako se dvije osobe različite težine voze istom brzinom i isto vrijeme, ona koja je teže će sagorjeti više kalorija, a ovo vrijedi za svaku vrstu vježbanja. Osoba koja ima oko 70 kilograma potrošit će 480 kalorija za jedan sata rolanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash