Riješi se anksioznosti u manje od 5 minuta uz ove savjete

Isprobaj '5-5-5 igru'

U trenucima kada se osjećamo anksiozno, negativne misli nam samo naviru pa trebamo pronaći način kako da ih zaustavimo. Pritom mogu biti vrlo korisne razne igre i mozgalice poput ove koju ti predlažemo u nastavku:

1. Pogledaj oko sebe i nabroji 5 stvari koje vidiš.
2. Nabroji 5 zvukova koje čuješ.
3. Pokreni 5 dijelova svog tijela koje možeš osjetiti. Primjerice kružni pokret ramenima ili okretanje glave lijevo-desno.

Možda ti sada ova igra zvuči smiješno, no uistinu pomaže jer će zabaviti tvoj um i prekinuti tok negativnih misli.

Foto: Pexels