Kvercetin
Kvercetin je antioksidans flavonoid koji se nalazi u mnogim biljkama. Istraživanja pokazuju da dodavanje kvercetina u prehranu može pomoći kod ublažavanju simptoma alergije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
U jednoj studiji istraživači su otkrili da kvercetin može smanjiti respiratorne probleme kod alergija odnosno smanjiti upala dišnih puteva. No, dokazi o njegovoj učinkovitosti su različiti jer neke studije ne pokazuju pozitivan učinak. Ipak je dobro znati koje namirnice sadrže ovaj antioksidans i više ih uključiti u prehranu, a to su: jabuke, bobičasto voće, crni čaj, brokula, ginko, zeleni čaj, luk, crno vino, paprike i grožđe.
Foto: Pixabay