Proljetne muke

Četiri prirodna antihistaminika koja ublažavaju alergije

Osobe s alergijama mogu osjetiti olakšanje ako konzumiraju hranu ili pripravke koji ublažavaju simptome alergija

Iako je proljeće jedno od najljepših godišnjih doba u kojem se život budi, a mnoge biljke pokazuju svoj sjaj, za neke ljude proljeće znači i velike muke. Proljeće je vrijeme kada se bude alergije, a one postaju problem sve većem broju ljudi. A kao što znaju ljudi koji se bore s ovim problemom, antihistaminici su važni za ublažavanje simptoma.

Antihistaminici su tvari koje blokiraju aktivnost histamina u tijelu. Histamin je protein koji pokreće simptome alergije poput kihanja, svrbeža u očima i grebanja u grlu. Lijekovi koji se izdaju su učinkoviti za ublažavanje simptoma, ali mogu izazvati nuspojave poput pospanosti i mučnine. Kao rezultat toga, neki ljudi žele isprobati prirodne lijekove. Stoga u nastavku donosimo četiri najbolja prirodna antihistaminika i što znanost kaže o njima.

Vitamin C

Vitamin C osnažuje imunološki sustav te djeluje i kao prirodni antihistaminik. Prema studiji iz 2018. o utjecaju vitamina C u liječenju alergija, oksidativni stres igra ključnu ulogu u alergijskim bolestima. Kako je vitamin C snažan antioksidans i protuupalno djeluje, može pomoći i kod smanjivanja simptoma alergije, piše Medical News Today. Znanstvenici su također izvijestili da bi nedostatak vitamina C mogao dovesti do bolesti povezanih s alergijama.

Druga studija iz 2000. ukazuje da bi dnevno trebalo uzimati 2 grama vitamina C kako bi djelovao kao antihistamin. Također je važno obogatiti prehranu ovim namirnicama. Voće i povrće bogato vitaminom C: paprika, brokula, dinja, lubenica, cvjetača, agrumi, kivi, jagode, rajčica i sok od rajčice, bundeva

1/3
Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.