Pij kavu
Kofein je stimulans koji je dobro poznat po tome što nas razbuđuje, a jača kognitivne funkcije i rad metabolizma, što pomaže u mršavljenju. Mala studija iz 2021. otkrila je da kofein povećava sagorijevanje masti zajedno s tjelovježbom. Kada su istraživači muškim sudionicima dali kofein jednak količini jedne kave 30 minuta prije jutarnjeg i večernjeg treninga, muškarci koji su konzumirali kofein iskusili su značajno povećanje stope oksidacije masti u cijelom tijelu u usporedbi s placebom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash