Sljedeći put kad pomisliš da ti treba kava, razmisli da ovaj topli napitak zamijeniš šalicom čaja. Osim toga što su čajevi jako zdravi, mogu pomoći kod smirivanja grlobolje, pa čak i u prevenciji raka i dijabetesa, ali različiti čajevi mogu pomoći i kod gubitka kilograma. "Ispijanje čaja podržava gubitak kilograma ili održavanje težine jer ispunjava želudac tekućinom bez šećera i kalorija", objašnjava savjetnik za zdravlje Josh Axe za Prevention. Te naglašava vrlo važnu stvar, kada ljudi izbace različite kave s mlijekom i šećerima, slatke gazirane napitke i zamijene ih čajem, smanjuju unos velike količine kalorija dnevno.
Nezaslađeni čajevi nemaju kalorija, a neke vrste sadrže spojeve koji će dati još veći poticaj kod sagorijevanja masti i mršavljenja. Zbog toga ti donosimo popis najboljih čajeva za mršavljenje, za početak probaj jednu kavu dnevno ili sok zamijeniti s nekim od ovih čajeva.
Zeleni čaj
Najvažniji čaj kada se spominje gubitak kilograma je zeleni čaj. Pun je antioksidansa katehini, uključujući tvar epigalokatehin galat (EGCG) za koju se vjeruje da ubrzava metabolizam i pomaže u sagorijevanju masnoća. Istraživanja su pokazala da dolazi do promjena posebno ako se dulje koristi. Jedno kinesko istraživanje u kojem su ispitanici dva puta dnevno pili zeleni čaj pokazalo je da je nakon 90 dana došlo do smanjenja naslaga na trbuhu. U prosjeku su izgubili 1,9 cm u opsegu struka i 2,6 kilograma tjelesne težina.
