Jedi doručak bogat proteinima
Doručak je najvažniji obrok u danu i on bi trebao sadržavati sve važne nutrijente i namirnice koje će nam dati energiju za novi dan. Nutricionisti savjetuju da je za doručak najbolje birati hranu koja sadrži vlakna i proteine koji su zasitni, potiču probavu i daju nam dovoljno energije. Kvalitetan doručak držati će te sitom i spriječiti će pojavu žudnje za nezdravim namirnicama ili pak prejedanje. Dobar izbor namirnica za doručak su grčki jogurt, avokado, jaja, zrnati sir, orašasti plodovi te chia sjemenke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash