Previše sjedenja
Pretjerano sjedenje gotovo je ekvivalentno pušenju kad je u pitanju zdravlje srca. Samo sat vremena sjedenja dnevno negativno utječe na razinu masnoće i šećera u krvi, a povezano je i s porastom broja kalcifikacija koronarnih arterija za 14 posto. S obzirom da većina ljudi radi poslove na kojima osam sati dnevno sjedi za radnim stolom, a u slobodno vrijeme sjedi za kaučem - sjedenje se teško može izbjeći, ali svakako možeš učiniti i nešto po tom pitanju.
Uloži u radni stol s mogućnošću namještanja visine ili barem sjedi 30 do 60 minuta u komadu i nakon tog perioda uvijek uzmi kratku pauzu i protegni noge na 5-10 minuta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pexels)