Vrtlarstvo je dobro za mozak!
Vrtlarstvo na prvu vjerovatno uopće ne možeš povezati s treniranjem, ali istraživanja potvrđuju da održavanje vrta dovodi do boljeg zdravstvenog stanja!
Kao prvo, lagani zadaci kao čupanje trave, sadnja biljaka i posezanje za alatom postižu iste učinke kao i lagani oblik aerobik treninga koji pridonosi održavanju normalnog rada mišića, razvitku snage, izdržljivosti i fleksibilnosti. Također svaki trenutak koji provedeš u prirodi na svježem zraku je jako koristan za tvoje zdravlje.
Istraživanje provedeno od strane PLOS Onea 2014. godine je potvrdilo da je bavljenje vrtlarstvom i biciklizmom kod starije populacije dovodi do smanjenja nedostatka vitamina D.
Poveznica postoji i između smanjenja rizika od demencije uz aktivno bavljenje vrtlarstvom. Spomenuto istraživanje utvrdilo je da se rizik od oboljenja od demencije smanjio za 36% kod ljudi koji se često bave aktivnostima u vrtu. Vrtlarstvo kao i bavljenje kreativnim „napravi sam“ aktivnostima smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara do 30%, otkrila nam je studija slučaja iz 2013. godine provedena od strane Karolinska Instituta u Stockholmu u Švedskoj.